护士核酸现场采集白领午餐这样吃 健康营养又瘦身
中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为白领一族的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，甚至会让她们越吃越胖。那么，白领怎么吃中餐才能避免发胖呢?下面就让来为大家支招。
对于很多白领来说，午餐真是个经年累月难解决的老大难问题，吃盒饭，怕亚硝酸也麻烦，外出就餐，容易吃撑 别急，下面分享白领健康吃午餐的方法，既营养又能帮助瘦身，赶紧看看吧。
营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患： 在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂、冠心病等。想要身体健康，午餐绝不能随便 对付 过去。
专家还强调：适当时间就餐最重要。一般每天的11：00~13：00之间属正常就餐时间。但是，必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。
中午下馆子容易吃超标
中午一个人去食堂或餐馆吃饭未免太孤独，还是叫上三五同事一起吃吧。去的人多了，自然就可能抛弃快餐，而改为AA制下馆子。火锅店、日本料理、个性厨房、港味茶餐厅
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2
